Joaca în locul sălii de fitness

Titlul e pus justificat. Și nu mă refer la Playstation 4 cu Metro Exodus versus alergat pe bandă 20 de minute, ci la acele sporturi sociale care antrenează competiția. Astăzi îți ce benficii ai dacă joci tenis sau squash, dacă nu-ți place să mergi la sală sau să alergi.

• TENIS Cine nu iubește tenisul? E un sport pe care îl stăpânim foarte bine de pe canapea, și Simona știe foarte bine asta. Altfel, e un sport tot mai popular care și spectaculos. Competiția e parte sănătoasă din farmecul acestui sport. Altfel, el este și un sport recreațional pe care-l poți practica cu prietenii. Iată câteva dintre beneficii.
  • Scad pulsul și tensiunea arterială (crește rezistența corpului la efort)
  • Rezistență mai bună la efort, respiri mai bine
  • Devii mai agil, scad timpii de reacție
  • Oase solide
  • Scade grăsimea corporală ( adică nu există risc să arzi mușchi)
  • Metabolism îmbunătățit, pentru că el trebuie să facă față cerinței de energie.

Așadar, are o mulțime de beneficii. Nu e nici sport de contact iar să-l joci e destul de ieftin. O rachetă decentă pornește de la 150 de lei, iar terenul de tenis costă în jur de 50 de lei pe oră.

• SQUASH Nu știu cât de popular mai este printre bucureștenii acest sport, dar țin minte că acum câțiva ani apărea o sală nouă lună de lună. Squash este un sport similar tenisului. Adică depinzi de oponent, rachetă și o minge. Diferența e că ambii jucători trebuie să lovească zdravăn într-un zid. Jucătorii nu mai sunt despărțiți de un fileu. Squash este un joc spectaculos în care reacțiile mai rapide te pot face câștigător. Sari, te oprești brusc, mai faci și o rotire apoi sprintezi ca să lovești cu putere în zid. Iar adversarul trebuie să facă același lucru. Abia o să poți să mergi după o oră.  Puls ridicat și mușchi încordați pentru fiecare mișcare. Ce poate fi mai frumos?
  • Slăbești. Mult
  • Articulații mai puternice
  • Credeai că ai o comunicație bună între mâini și ochi? Stai să vezi după Squash.
  • Înveți să te concentrezi mai bine. Squash este un sport mult mai rapid chiar și decât tenisul
  • Scapi de stres.

Asta-i doar o parte din benficii, pe lângă cele menționate la tenis. O rachetă de squash pleacă de la 100 de lei iar terenurile pot fi închiriate de la 45 de lei pe oră dar există și abonamente.

Indiferent de sportul pe care-l practici, nu uita să treci pe la un doctor mai întâi.