Schimbă-ți starea cu zece lucruri simple

Scrii mesaje când ești la volan? Uită de acest obicei. Te grăbești, trebuie să răspunzi unui e-mail sau mesaj. Când ești la volan ai nevoie de atenție. Lasă telefonul pentru când ajungi la destinație sau oprești. Este mult mai sigur atât pentru tine cât și pentru ceilalți participanți la trafic.

Stabilește o listă cu lucruri de făcut pentru fiecare lună. Dă pantofii cu cremă, donează lucrurile vechi, vizitează-ți bunicii, citește o carte sau fă-ți timp pentru o activitate pe care nu ai mai făcut-o demult. Astfel, ieși din rutină și faci lucruri noi dacă nu în fiecare zi, măcar în fiecare lună. De cele mai multe ori, rutina zilnică ne face să pierdem din vedere unele lucruri pe care dorim să le facem, dar uităm. Lipește această listă într-un loc vizibil.

Spune “DA” la ceva ce, în mod normal, ai spune “NU”. Dacă ești genul de persoană care tinde să refuze deseori propuneri sau oportunități, încercă să nu mai faci asta o perioadă. Spune “Da” mai des. Vei avea noi perspective asupra unor lucruri și, de ce nu, vei încerca lucruri noi. Cine știe unde te vor duce!

Mergi la job/facultate pe jos. Dacă distanța îți permite, trezește-te mai devreme și mergi pe jos. Afară este cald și plăcut. Te vei bucura de părți ale orașului pe care, din mașină nu le poți vedea. Astfel simți mai bine pulsul orașului și faci și puțină mișcare. Activează și pedometrul de pe teleon, puneți căștile în urechi cu ceva muzică bună și bucură-te de oraș.

Oferă flori fără motiv. Fie că este vorba de mama ta, bunica, iubita sau pur și simplu colega de birou, o floare face o femeie mereu fericită. Arată-le cu o floare cât de mult le apreciezi ca persoane. Nu trebuie neapărat un buchet imens. Gestul fără nici un motiv face cât o mie de buchete oferite cu motiv.

Citește în fiecare seară o pagină dintr-o carte. Lasă telefonul sau tableta de-o parte și citește câteva pagini. Ecranele device-urilor tind să obosească ochii și astfel să îți strice somnul. În plus, nu vrei să te încarci cu informații inutile înainte de culcare. Încearcă o carte. Mirosul și sentimentul atingerii unei cărți nu se compară cu nimic. Cititul te relaxează și vei dormi mai bine.

Nu-ți mai verifica telefonul primul lucru dimineața. Înlocuiește acest obicei cu câteva exercitii de stretching, ia micul dejun, fă un duș și verifică telefonul după. Vei avea un început de zi mult mai productiv și mai bun. Telefonul poate să aștepte.

Fă un compliment în fiecare zi. Poate suna ciudat, dar poți să îți admiri în fiecare zi colegul cum este îmbrăcat sau ți se pare că o prietenă arată mai bine ca niciodată. Nu ezita și spune-le! Fă-le ziua mai frumoasă aducându-le un zâmbet pe buze și te vei șimți și tu mai bine.

Mergi la teatru sau la un spectacol live. Energia pe care o emană un spectacol live și oamenii care participă la eveniment te încarcă cu energie și intensifică senzația. Merită să faci un efort să îți vezi trupa preferată live.

Dormi mai mult. Asta nu înseamnă să te trezești după prânz. Culcă-te mai devreme. Nu mai pierde timpul cu seriale sau activități nocturne inutile. Somnul este extrem de important pentru a putea fi productiv și energic ziua următoare.