[VIDEO] Rețetă pentru copii: Smoothie de căpșuni cu broccoli și banane

Ingrediente (3-4 porții)

-1 banană tăiată rondele
-1 buchet de broccoli
-600g căpșuni proaspete sau congelate
-200 ml suc de ananas
-20g semințe chia
-20g fulgi de ciocolată
-30g fulgi de ovăz
-4 linguri de miere sau sirop de agave

Adăugăm toate ingredientele în blender, mai puțin fulgii de ciocolată, începând cu sucul de ananas, pentru a eficientiza omogenizarea. După 40 de secunde la viteză mare, smoothie-ul este gata. Servim imediat, într-un pahar cu paie colorate, evident!

Pont: putem păstra un sfert de banană pe care o punem într-un băț de frigăruie, apoi o tăvălim în câțiva fulgi de ciocolată și ovăz, și obținem astfel o alternativă naturală și sănătoasă la clasicele acadele :)